ヨガ講習
YOGA course
就労に欠かせない体力の向上やケガ・不調の予防に繋がる床運動のヨガです。ゆったりとした呼吸を意識して、リラックスポーズをはさみながら筋力の維持やバランス感覚を養う方法を学びます。
《ヨガの効果》
- 自律神経を整える
- つまづき・転倒予防・バランス感覚向上
- 緊張緩和・血行促進
- 柔軟性UP
※治療目的ではありませんので身体に痛みのある方は主治医にご相談の上、ご検討ください。
講師
ヨガ講師 天谷由華
《資格》 全米ヨガアライアンスRYT200 シニアヨガ/マタニティヨガ/女性のためのヨガ/チャクラワークヨガ
2014年よりヨガ講師として活動。スタジオレギュラークラス・企業出張ヨガ・プライベートクラスを定期開催。またパークヨガやビーチヨガなどの屋外イベントも開催 ヨガポーズの完成度に執着せず、自身に合った、心地よく深い呼吸ができるようなクラスを提供。
《資格》 全米ヨガアライアンスRYT200 シニアヨガ/マタニティヨガ/女性のためのヨガ/チャクラワークヨガ
2014年よりヨガ講師として活動。スタジオレギュラークラス・企業出張ヨガ・プライベートクラスを定期開催。またパークヨガやビーチヨガなどの屋外イベントも開催 ヨガポーズの完成度に執着せず、自身に合った、心地よく深い呼吸ができるようなクラスを提供。
- 講師からのアドバイス
「ヨガは身体が硬いからできない」と思ったことはありませんか?
実際は柔軟性は気にしなくて大丈夫です。
一番大切にしたいのは、『ご自身の呼吸に意識を向けること』です。
深い呼吸をすることで身体が緩まり、代謝UPや身体の可動域が広がっていきます。
周りと比べることなく、自分自身との心地よい関わり方が見つかる時間になるよう、クラスを進めていきます。
ヨガ初めての方もワクワクした気持ちでお越しください。