健康体操講習

healthexercises course

就労に必要な体力の維持向上を目指し、講習終了後も自宅で取り組むことができるトレーニングを学びます。

講習内容

  • 各種（動的・静的）ストレッチ
  • 筋力トレーニング
  • 歩行能力・バランス（転倒予防）トレーニング
  • 肩こり・腰痛等予防・緩和トレーニング
  • 脳トレ

講師

講師：株式会社フクシ・エンタープライズ
国際武道大学 体育学部卒業。 整体師として活動した後、公共運動施設の指導員として従事する。現在、松山下公園総合体育館でトレーニングルームの運動指導責任者として運営に携わる。
  • 講師からのアドバイス

自身で日常生活を送れる期間を「健康寿命」といいます。この期間をなるべく長く保つためには、今から筋肉を蓄えておく「貯筋」という考え方がとても大切です。 自宅で実施しやすい転倒予防体操や脳トレ、筋トレを学んでいただき、自立した毎日を過ごす手助けになれば幸いです。

参加者の声

  • 無理なくできたので良かった。
  • とても良かった。これからも続けてください。
  • 体が柔らかくなった。
  • 丁寧に教えてくださいました。
  • 復習プリントを下さり、無理なく続けられそうです。
  • 楽しく体を動かすことができました。
  • 健康面で大変参考になりました。
  • にこやかでわかりやすい説明でした。
  • 講師の先生の説明もわかりやすく、家でも思い出しながらできるだけやってみたいと思います。