体幹運動（ピラティス）講習
Pilates course
姿勢改善や転倒予防をめざし、ピラティスを用いた体幹運動を学びます。
姿勢改善や転倒予防をめざし、ピラティスを用いた体幹運動を学びます。
（ヨガマットの上での安全な筋力トレーニングとなります）
背骨を中心に体全体を意識し、姿勢改善や転倒予防に繋がるエクササイズを学びます。
- 体幹の強化
- 呼吸筋の強化
- 関節運動
- ストレッチ
講師
ピラティスルームb.e 南 静香
《資格》
ピラティスインストラクター （BASI MAT PROGRAM）
看護師としての知識を活かしながら心地よい体へと導くレッスンを行います。
印西市内にて自主開催レッスンを行う他、市民講座や小中学校での家庭教育学級講師も担当
- 講師からのアドバイス
「ピラティス」を初めて聞く方も多いかもしれません。
ピラティスは、元々は激しい運動ができない方でも実践できるように開発された、リハビリのためのエクササイズです。ピラティスを通して体が整ってくると、姿勢が良くなり体が楽になるとともに自信も湧いてきます。
お仕事や趣味活動をもっと楽しめる、そんな体を目指して一緒にエクササイズを楽しみましょう！
無理の無いようにゆっくりペースで進めていきますので、初めての方も安心してお越しください。