
健康体操講習
healthexercises course
就労に必要な体力の維持向上を目指し、講習終了後も自宅で取り組むことができるトレーニングを学びます。

講習内容
- 各種(動的・静的)ストレッチ
- 筋力トレーニング
- 歩行能力・バランス(転倒予防)トレーニング
- 肩こり・腰痛等予防・緩和トレーニング
- 脳トレ

講師
講師:株式会社フクシ・エンタープライズ 健康運動指導士 鈴木明洋
国際武道大学 体育学部卒業。
整体師として活動した後、公共運動施設の指導員として従事する。現在、松山下公園総合体育館でトレーニングルームの運動指導責任者として運営に携わる。
- 講師からのアドバイス
自身で日常生活を送れる期間を「健康寿命」といいます。この期間をなるべく長く保つためには、今から筋肉を蓄えておく「貯筋」という考え方がとても大切です。 自宅で実施しやすい転倒予防体操や脳トレ、筋トレを学んでいただき、自立した毎日を過ごす手助けになれば幸いです。
参加者の声
- 内容が高齢者向きで無理なくできました。
- 体が柔らかくなった。
- 復習プリントを下さり、無理なく続けられそうです。
- 特別な道具を使用しなくてもストレッチや筋トレができることを知りました。
- 日頃使っていない筋肉がたくさんあるんだなと気づかされました。
- にこやかでわかりやすい説明でした。
- 講師の先生の説明もわかりやすく、家でも思い出しながらできるだけやってみたいと思います。