
チェアビクス(リズム体操)
chairbics course
椅子に座って行うリズム体操です。
健康寿命の延伸、就労に向けての体力向上をめざすトレーニングを学びます。
講習内容
音楽に合わせて体を動かし、椅子に座りながら強度の低い運動を続けることでリズム感、肺活量、筋持久力を向上させ、健康寿命の延伸、就労に向けての体力向上をめざすトレーニングを学びます。
- 各種ストレッチング
- ウォーミングアップ
- リズム体操
- 筋コンディショニング
- クールダウン

講師
講師:株式会社フクシ・エンタープライズ 健康運動指導士 鈴木明洋
国際武道大学 体育学部卒業。
整体師として活動した後、公共運動施設の指導員として従事する。現在、松山下公園総合体育館でトレーニングルームの運動指導責任者として運営に携わる。
- 講師からのアドバイス
チェアビクスとは、椅子に座って行うリズム体操です。
全身を動かすことで体力づくりや肩こり・冷え性などを予防、改善でき、久しぶりに運動する方や外出機会の少ない方におすすめの運動です。
日々の生き生きとした体力づくりの一助になれると幸いです。